やっぱり健康第一です。

 昨日の話題は「仕事を楽しもう」でした。仕事に限らず、何かを楽しむためには、やっぱり健康が第一です。今日は、健康維持のためのトライをここに宣言します。

 最近、わたしは腰痛に悩まされています。腰痛の原因は、腹筋、背筋の衰えと昔聞いたことがありました。確かに体力は低下しています。今年の夏には、初めて「整骨院」デビューしてしまいました。そこの先生曰く、「筋力よりも、柔軟性が大切です。」ということでした。

 そして、先日、年に1回の体力測定があり、対前屈はなんとー4cm。か、かたい・・・。かつてー20cmくらいの柔軟性があったのはもう15年以上も前。
 うちには、実はこんなものが設置されています。IKEYAで買った子供用の吊り輪。1本の耐荷重が100kgなので大人でも大丈夫。というわけでこんな使い方をしています。(これも情報のプルかも。)

吊り輪

 さて、本題に入ります。このカチカチになってしまった身体を改善すべく、ストレッチを始めました。自転車通勤を2回/週ときめましたが、このついでにストレッチやトレーニングを15分ほど実施しています。
 それでも2回/週のストレッチでは、柔らかくなる気配がないので、毎日ストレッチを実施することにしました。自転車通勤は、天気に左右されてしまうんですがストレッチなら気軽に継続できそうです。まずは3日目完了。明日はチャリ通の予定です。明日実施すれば3日坊主をクリアです。これで、腰痛を克服したい!

課題2:柔軟性不足。最近、腰痛の頻度が増えてきた
Try47:チャリ通に加えて,ストレッチを毎日実施する
柔軟な身体を取り戻し,腰痛を克服しよう
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テーマ: 自己啓発 | ジャンル: ビジネス

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コメント

やっぱり健康が一番ですね

先日入院したからというわけではありませんが、
やっぱり健康以上の宝はありません。
取引先の社長が人の顔を見ると「体を大事にしろ!たばこはやめろ!」と説教くさくしつこく言う人でした。
「ふん!まだそんな年じゃないや!」と妙に反発しうるさがってたものですが、やっと素直にありがたく思えるようになりました。

2008/11/06 (Thu) 14:16 | Jobjoy #9PKObetc | URL | 編集
失ってみないとわからないもの

Jobjoyさん、コメントありがとうございます。
 やっぱりそうですよね。こういう宝物って、失ってみないと気づかないものです。これを糧に健康の大切さを再認識しましょう。
 そういって、健康に戻ると忘れちゃったりするんですよね。そんなときは、ブログのTry47を振り返るようにしたいと思います。

2008/11/06 (Thu) 23:58 | 多ぁ忙 #TZpNm4HA | URL | 編集

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