ダイエットを科学しよう

 こんばんは、今日は久々にダイエットの話題を書きます。こんばんは、コンセプトデザイナーの多ぁ望です。

 先月は6ヵ月間で目標としていた62kgを達成したというこちらのタスクを紹介しました。

  • Task158:かむだけダイエットを実践する。目標:-2.0kg/6ヵ月とします。 12.11.25完了

  •  最大65kgに達した私の体重も、自転車通勤やストレッチなどのおかげで62kgに戻すことができました。

     さて、その後、60kgという目標を再設定して、新たなチャレンジを模索中です。

     62kgまで達成できた背景には、「ゲーミフィケーション」という言葉を紹介したように仲間と楽しむ工夫があったからでもあります。

     その仲間達と共に、今月新たな取り組みをスタートしています。

  • 第3回晒し祭り 兼 大越冬祭り3rd

  •  その取り組みとは・・・。

  • Try381:ダイエットを科学しよう。毎日の摂取カロリーを把握してエネルギー収支をフィードバックする。目標は-300kcalとする。